阳光灿烂 青春正盛

校运会在石牌校区圆满举行

赛场幕幕让人难以忘怀

我们用一个超酷视频

来回顾这两天的精彩瞬间吧

据了解，为期两天的校运会，共设有17项个人项目和2项集体项目。其中，个人项目包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、110米栏、400米栏、4×100米接力、4×400米接力等10项径赛，以及跳高、跳远、三级跳远、标枪、铁饼、铅球、实心球等7项田赛。集体项目包括50米迎面接力和10人立定跳远接力。跨栏项目只开设体科院组。

在这转瞬即逝的两天里

有汗水有欢呼有遗憾

两天来的精彩瞬间

也刷爆了朋友圈

挥洒的汗水

奔腾的热血

创造出傲人的成绩

  校运会成绩汇总  

体育道德风尚奖

哲学与社会发展学院

外国语言文化学院

历史文化学院

数学科学学院

生命科学学院

计算机学院

经济与管理学院

物理与电信工程学院

化学学院

软件学院

体育科学学院

继续教育学院

各单项赛事成绩汇总

运动健儿赛场上

身姿轻盈、步伐矫健

几圈下来卡路里疯狂燃烧

减肥减脂的同学在线羡慕？

别急！

日常动动手迈开腿

你也能和高热量说拜拜

达成校运会运动健儿同款成就！

  燃烧吧！卡路里  

假如你是体重55公斤

想管住嘴迈开腿的小姐姐

今年女子800米甲组冠军比赛用时2分钟51秒，消耗热量为53大卡，相当于消耗掉了一个44克的小鸡蛋！短短时间就燃烧了这么多卡路里太强了吧！你也可以！只要以正常速度上下楼梯达8分钟，你就能和校运会运动健儿一样燃烧同样多的热量！ 

还想多燃烧一点

  你的卡路里吗？

   3000米跑起来！

以19-22.4公里/小时的速度和放松状态骑单车达25分钟，你就可以拿下女子3000米甲组冠军消耗掉的一盒250ML的全脂牛奶和一个150克苹果的热量！

假如你是体重70公斤

热爱减脂健身的小哥哥

今年男子1500米甲组冠军用时4:48.03 ，消耗热量为133大卡，相当于消耗了半碗牛肉拉面的热量！走路35分钟，你就能和校运会运动健儿达成同款成就！

身体开始被唤醒？

keep running!

保持阳光悦跑的8公里/小时的速度跑40分钟，燃烧男子5000米甲组冠军消耗的427大卡不在话下！

为运动员行云流水的推铅球动作喝彩

惊艳于跳高运动员的一跃而起的瞬间

感叹跳远运动员肌肉松紧之间的张力

你是否也想拥有同款健美肌肉、流畅动作？ 

  紧绷吧！健美肌  

只要每天坚持简单动作的锻炼

就能向校运会体育健儿同款健美肌肉更进一步！

运动员跳远时，强大的腰腹核心力量和下肢力量为流畅动作和优异成绩提供支持，常做收腹跳，跳出5米不是梦。

收腹跳

锻炼部位：腰腹核心力量、下肢力量

运动频率：每次练习12～15次，重复3～4组

贴士：练习尽可能保持连续

宜在较软地面（草地、跑道、沙池）中进行

推铅球调动全身肌肉，运动员的腰腹力量是主要运用的机能之一，常做仰卧起坐，相信你手中的铅球会越掷越远。

仰卧起坐

锻炼部位：腰腹力量

运动频率：25-30次每组；3-4组

贴士：动作应快速有力，适当选择角度和负重

跳高时，跳高运动员的腰肌、臀肌、大腿肌都齐齐动起来。常做臀桥，你也可以拥有优美过杆弧线！

臀桥

锻炼部位：核心力量（腰肌、臀肌、大腿肌）

运动频率：15-20次每组；3-4组

贴士：注意在臀部抬起时，

控制身体沿下背至中背部慢慢离开地面，避免过度挺腰

运动健儿同款

你get了吗？

心动不如行动噢~

来听听运动员们怎么说吧

  “台前”俊采星驰  

化学学院 张文广

化学学院2017级硕士张文广获得了男子5000米与男子1500米的双冠军。他表示，赛前自己是有信心拿第一名的。而对他来说，在训练中最大的挑战是突破指标，“跑5000米每一圈都会有一个指标，即一圈要在1分24秒左右完成”。即使现在研三有很多实验、论文要完成，他也依旧坚持运动，“运动强度虽不比从前，但我每天早晨还是会抽出半个小时来跑10圈”。

信息光电子科技学院 王晓蕾

信息光电子科技学院2019级的王晓蕾之前便接触过跳高，“我最初接触的是跨越式的，初中的时候为了跳得更高还学习了背越式”。她表示，姿势的转变是富有挑战性的，“开始我还不太敢跳，在教练的教导下才真正学会并敢于运用背越式”。虽然拿了女子甲组跳高冠军，她依然对自己抱有更高的期待，希望未来可以继续提升，不断进步。

马克思主义学院 罗正洋

被同学们称为“马院之光”的罗正洋，在男子400米的比赛中取得了不错的成绩。“我减少了晚上玩游戏的时间，早睡晚起，然后晚上有空去西田看别人跑步来学习进步！”真诚又风趣的他介绍了自己的训练心得。他表示，应以微笑克服紧张，以潜心修炼战胜懒惰，并表达了能为马院争光的喜悦。

文学院 张今睿

来自2019级文学院的张今睿在女子甲组跳远比赛中获得了冠军。助跑–起跳–落地，每一个跳跃的过程都令她享受。出于对运动的热爱，她平时也会定期进行锻炼。“运动使我变的更加自信、从容”，她表示，运动早已成为了自己生活中不可或缺的一部分。张今睿还鼓励大家坚持锻炼，养成运动的习惯，在运动中寻找乐趣。

体育科学学院 陈树青

体育科学学院2017级的陈树青，以学生裁判的身份参加了前两年的校运会，今年以运动员的身份上场，并取得了110米栏第一名的好成绩。他表示，本次校运会参赛选手的总体水平较往届有所提高，自己会感到一定的压力，但整体发挥还不错。为了提高自身的专业技能，他平时不仅会进行专项训练，还会学习更多的理论知识加以巩固提高。

除此之外，陈树青还是体科院立定跳远接力的负责人。他表示，他们的队伍是由各个单项项目参赛的运动员组成的。虽然人员名单在比赛的前一刻才确定，但依靠大家团结协作的精神，他们最终为团队争取到了更好的成绩。“团队项目真的离不开团结”，陈树青感叹道。

精疲力尽时

你仍咬牙坚持着

或许是他们的欢呼和鼓励

给了你莫大的勇气和动力坚持下去

  场边暖意融融  

计算机学院 郑凯怡

“我很喜欢华师运动会的氛围。”19级计算机学院的郑凯怡还表示，作为观众的她，最感兴趣的是铁饼这个项目，只因自己从未接触过而觉得它很是新奇，也因此让她更投入地为运动员们加油打气。对郑凯怡来说，最近印象深刻的运动经历是自己报名参加了阳光悦跑活动，让她觉得运动是一件很快乐的事情。

生命科学学院 杨洁仪及父母

生命科学学院19级杨洁仪的父母在赛场边用手机录制女儿参加400米比赛的视频。他们是特意从佛山顺德赶来给女儿加油的，还坦言：“从洁仪小学开始就没有缺席过她的校运会。”因为这于他们而言，是对女儿莫大的陪伴和支持。杨洁仪最终也在女子甲组跳高决赛中取得了第二名的好成绩。

旅游管理学院 刘林科

作为观众的2019级旅游管理学院刘林科表示，让自己印象最深刻的是男子4x100米接力比赛，“比起其他的个人径赛项目，4x100米看起来更加考验一个团队的协作能力”。观看完比赛的他认为，团队协作在体育运动中是很重要的，集体的目标和荣誉会因此得到彰显，“运动更像是一种对集体精神的诠释”。

赛场上虽只你一人

你却是他们的焦点所在

两天的笑容和汗水

因他们的付出和坚守愈显闪耀

  “幕后”兢兢业业  

来自18级体育教育专业的刘荣奕是男子标枪裁判组的组长。作为一名体育科学学院的学生，他会在赛场边为非专业运动员进行短暂的教学。为了保证裁判工作准确无误地完成，他还在周三和周四下午接受了赛前培训，并提前到比赛场地进行实习。

2019级体育科学学院的谢琳萍，是女子实心球的裁判。她5点多起床后就赶到石牌校区，期间一直忙碌。直到比赛完成，她才拿出变冷的早餐，匆匆咬了几口。如此紧张的行程，谢琳萍却认为自己并不辛苦，因为她很开心看到工作达到了预期效果，而自己的专业技能和心理素质也得到了提高。

“今年是我第二年带领大家组织校运会了。”来自教育信息技术学院17级的胡晓楠是华南师大学生会石牌校区主席。她指出，于校运会而言，校学生会充当的是一个承办单位的角色，主要负责协助学校体育委员会落实运动会各项工作。尽管这两天的奔波劳累非常辛苦，但是看到校运会成功举办，她和所有校会的同学一样，内心还是非常开心和自豪的。“像校运会这样全校性的活动，人多力量大是我一个很大的感受”，胡晓楠表示，校运会的成功举办，除了校会同学们的付出，更多的还有体委、体科院、学校各个部处的共同努力，“看着大家朝同一个方向努力的感觉，真的太好啦”。 

最具人气方阵结果揭晓

快来看看有没有你pick的方阵

  最具人气方阵  

恭喜上述八个获奖方阵

每个方阵还可获得

由校学生会设计提供的

校运会吉祥物“华小狮”行李牌30个

今年的校运会已然落下帷幕

愿大家依旧保持对运动的热情

努力达成运动员同款

期待我们明年再见 

  晚安预告  

明天一早

大学城校区教六栋架空层

便利店先行上线！

饮料、零食、早点、小吃

鱼蛋、车仔面、关东煮

微波炉、打印机

将陆续有来

你最想在便利店添置什么便利服务呢？

欢迎在底下评论区留言

为了给师生们优质的服务体验

餐厅区与咖啡厅正紧张筹备中

敬请期待

 #往期精彩回顾# 

采写丨谭杏平 陈琳 胡玛尔 王禹萱

黎惠宁 李沂畅 庞欢甜  欧倩琳

林颖怡 颜丹婷 冷亮宏 李芮嘉

摄影丨吴学燕 苏凯彤 阮文琛 林旖旎

曹月昆 高凯欣 旷毅 谢敬泽 陈嘉欢

段宛彤 万毅 郑敏杰 邱珺曼 王玥成 汪璐

刘星亮 张婧妍 郑童 翁誉容 叶晴 梁爽

林庭萱 郝堃宇 李翔 汪菁 陆芷晴

曾宝怡 吴斯淇 苗苗 黄春媚 王禹萱

冷亮宏 庞欢甜 黎惠宁 李沂畅 欧倩琳

制图丨周润芝 吕雯思 谭翠环 陈硕茗

黄子晴 李敏然 李文潇

摄像丨吴建国 林旖旎 蒋美芳

阮文琛 谢敬泽 郑淼鑫 旷毅

后期丨 林旖旎 蒋美芳 旷毅

执行编辑丨韦翠玉 冯新焕 胡嘉怡 匡静璇

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